今週は業務上のイベントなしなので、少し気が楽だ。
と思って出社したけど、またまた重たい課題が舞い降りてきた。
心労が絶えない･･･今年はしんどいな(涙)
昼休み、ダイエットしたい後輩くんとウォーキング。
25分ほどガッツリ早歩き、3km弱歩いた。
今日は気温高め、会社貸与品のダウンジャケットでは汗かいた。
夜はローラー。
週末の疲労があるから、減量のための30分ローラー。
450W / 30secを5本とかやるも、今日は420Wくらいが限界だった。
アップの段階で結構しんどかったな。
0h30m 370kJ 230W
昨日から便秘。
今日も出ず･･･溜まってる感あるのに出ないのはツライ。
明朝体重は1kgくらい増えてそうだ(涙)
