ロード朝練 20分走＆15分走

ロード朝練　0h55m　30km　795kJ

久々にロードで朝練。
20分走と15分走。
週末MTBレースだが、練習内容はどちらかと言うとシクロクロス向きで。

20分走　273W　心拍90%
15分走　269W　心拍88%

シクロクロス疲労がまだあって、ガツガツ追い込まない程度に。
当たり前だが、ロードバイクは漕ぎが軽いわ。

夜は週イチがちランニングの日だが、生憎の雨でDNS。
ローラーやろうと思っていたが、双子娘と遊んでたらやる気なくなりDNS。

明朝やります。