MTB超朝練からの出社。
明日は雨予報なんで。
4:00起き⇒4:30出⇒5:00～6:20朝練。
走り出し直後、レジェンドMr.F様が遅れて登場。
クラクション鳴らしてくれるも、出社の時間もあって、手振って反応し、先行する。
スイマセン･･･お話したかったのもあるが。
人のこと言えないけど、あのお方もMTBがさぞかし好きな様子だ。
自分にとって、MTB、XTERRAにおいて、尊敬するお方です。
朝日峠⇒電波塔を淡々と上り、大好きな尾根トレを下る。
金命水ループ⇒SG左(直)を下り、トレイルライド練はおしまい。
今週はProcaliber(Head tail)の週。
改めて思うが、上りのコギ軽さは抜群だな。
コギを伴う悪路はFull susが圧倒的。
どちらも一長一短、どっちもレースで使いたいな。
練習に戻り、ここからメインパート、マイブームの40secインターバル。
追い込むわけではなく、より実戦的な強度で走るため、狙いは350W程度。
ダンシングは一切せず、イメージは富士見のゲレンデを上って行く感じに。
本数重ねるに連れ、出力上げて行き、10本ave/365Wで完。
■MTB朝練
Distance：22.4km
Time：1h18m
Work：937kJ
NP：239W
TSS：98
CTL：124
TSB：-6
今週は平日で560TSS。
明日は雨なんでローラーか。
明後日はロードかな。
目標800TSS、行けるかな？
