運動量稼ぎ

減量向け運動量稼ぎ。

朝練、MTBドーロ練in小貝川CR。
放射冷却、手足先に来るわ〜。

1h16m / 34.6km / 110TSS

昼ラン、公園XC in BKP。
暖かく汗だくだわ。
カミさん、股関節痛につきウォーキング。

カンフーキック炸裂っ！
0h30m / 5.4km / 63rTSS

腹筋トレ、これ↓とコロコロ。
https://youtu.be/M1WOCWw7v40
前半、バイシクルまでがキツイな。

今シーズンは本気で落とすぞっ！