寝起き、まずは腰痛体操から。
寝起きはバキバキだな。
前屈後屈で良く伸ばしてやる。
これが1番気持ち良いな。
・朝練 MTB 224W / 80TSS / 1h23m
霧雨降り出すが、とりあえず走り出す。
霧雨、小雨の中、淡々と走る。
向こうに筑波山見えるはずだが真っ白。
今日はROCKET RONで1.8bar、スリッピーな
路面も問題ナシだ。
朝からメッチャ汚れた。
・昼休みランニング 5′37″km / 51rTSS / 0h30m
久々カミさんとBKPへ。
カミさんは股関節治療中につきウォーキング。
ロードコースを3周回、昨日よりペース高。
9月のXTERRAに向け、ランもトレーニング的なこと始めないと。
昼休みランニング後はランチ。
久々のつけ麺、こうじ屋のチャーシューつけ麺。
たんぱく質の摂り方として、どーなんだ？ではあるが、たんぱく質を摂るためにチャーシューつけ麺にした。
4種のチャーシューが楽しめるのがイイね！
