朝練、雨でDNS。
昼練、ロードのステムを90⇒100mmに換えたんで乗る。
昼前のTeams会議が長引き、スタートが遅れる。
昼になると風が強くなる･･･この時期特有だな。
小貝川CRを目指す道が超向かい風、30km/h出せない。
CR出て南下、横風的追い風に乗り40km/h巡航。
とある橋まで行き北上、向かい風、30km/h前後。
CRを終え、自宅に戻る道、超追い風、Max50km/hほど。
ステム100mmに換え、下ハンが窮屈じゃなくなり、イイ感じになった。
ちなみに気温高く、途中からグローブ外し素手にした。
1h01m / 32km / 845kJ / 68TSS
夜、ZWIFT。
Pebble Pounder Optional Miles (75min)
オプショナル、何でも良いらしく、TDZ Stage 6に参加した。
まったり走るつもりだったが、何となく入った集団、何気にペース速かった。
0h45m / 600kJ / 50TSS
1月のライド/練習実績。
●Bike
走行距離：1099km
走行時間：54h50m
登坂標高：21,349m
運動量：39,710kJ
●Running
走行距離：67km
走行時間：6h13m
登坂標高：557m
運動量：7,005kJ
緊急事態宣言発令につき、レースはナシ。
周りの都県が発令中。茨城県発令ナシ。
発令地域外(ぐんマン、ふくしマン)の人誘って乗るのはアリなのか？
ZWIFT再開。
短めトレーニングプラン遂行。
「Pabble Pounder」グラベルトレーニング
5週間、週4メニュー。
・Big Gear SST
・SST Burst
・VO2 Max
・Optional Miles
どれもキツイが、3週目/5週間中突入。
キツイのにも慣れてきたかな。
