朝練MTB。
前半ロード、後半オフロード。
今日のGG climb(権現上り、Stravaセグメント)。
13m57s / 277W 自己ベスト2分遅れ。
ガチで走ってないからこんなもん。
今日のコマチ下り。
ロックセクション、全乗りクリア。気分ヨシ！
1h12m / 22km / 985kJ / 95TSS
夜練ZWIFT。
Big Gear SST-3x5
キツくもなく、ラクでもないメニュー。
75rpmでパワー出すことに意味あるメニューだな。
0h35m / 232W / 450kJ / 36TSS
茨城シクロクロス土浦、エントリーしないとな。
