MTB朝練 1h17m / 27.9km / 1060kJ / 101TSS
小町から朝日峠上り、スカイラインでつつじヶ丘往復。
戻りは朝日展望公園からコマチを下りおしまい。
NP 263W、結構頑張った。
途中、ヤマグーに会った。
本日のコマチ下りも全乗りクリア。
気分が良いね😁
本日の在勤ランチ。
昨日と同じ大地食堂、チキンカツ定食。
中華系ラインナップに、何故かフライ物定食もあったり。
この大きさで660円＋税、安いな！
夕方、ZWIFTリカバリー走。
0h40m / 450kJ / 28TSS
215W/100rpm/3分、155W/90rpm/2分を7回繰り返し。
とにかく回してリカバリーなんだな。
明日は双子娘は学校お休み。
9年生(小中一貫校)の卒業式なので。
これに合わせカミさんは有休。
自分は明日も在勤です。
