今日は在勤。
の前にMTB朝練。
コマチSTART、上志筑まで舗装路。
ダート林道、トレイルでクヌギ平ゲートまで。
コマチトレイル下って終わり。
最後の下りまで、基本踏み基調で良い練習コースだな。
日の出直後、陽の射す筑波山がキレイだな。
1h13m / 22km / 975kJ / 93TSS
夜練、ZWIFT練。
Pebble Pounder - Hard Starts ラスト2！
イメージ的には、スタートダッシュで30秒モガキ後しばらくペースをキープな感じ。
370W/105rpm@30s⇒265W/90rpm@6.5m
昨日のオーバーアンダーよりはキツくなかった。
が、6.5分キープは長いな。
0h42m / 565kJ / 47TSS
今日は仕事のイライラMAXだったな。
クソ上司の仕事の振り方が気に食わない。
昔ながらの偉そうな口調で、自分は何も出来ない、しない、典型的なクソ野郎。
あー腹が立つな。
