昨日、10/10は祝日。
仕事なので、土浦CXは不参加。(仕事じゃなくても今回は不参加だったな)
自宅から最も近いCXレース(約20分)を不参加とは･･･
カミさん・双子娘は当然のお休み、常陸海浜公園に行った。
自分は練習ナシ。
今日、朝練。
530練、雨上がりなのでトレイルナシ。
不動橋3分走×5本。
・不動峠上り(アップ) 18m00s / 271W
・不動橋3分走 337 / 327 / 345 / 344 / 346W 174bpm
メニュー終え、舗装路ゆっくり下っておしまい。
斜度に負けてギヤ落とすと、当たり前だがタイム落ちる。
速くて3'05"、遅いと3'15"とか、10秒変わる。
1h05m / 18.8km / 265W / 853kJ / 92TSS
仕事、今日は忙しかった。
日野自動車不正問題の飛び火監査対応とか。
突発だったんで超焦ったわ。
その他諸々、終わりは21:30となった。
帰宅は23:00、疲れました。
明日は双子娘の運動会参加のため有休。
