朝練から。
MTBとカラダの調子の最終確認。
不動橋3分走で確認。
1本目 3:03 343W
2本目 2:57 361W
3本目 2:53 369W
いつもは3:05〜3:10だったが、1本目から下回る。
2本目、3本目と3分切れるとか、減量効果だな。
加えてパワーもイイ感じに出力されてる感じだ。
オノゴエループ、不動橋3分走やり、ご褒美トレイル。
トレイルランできになってたルートを行く。
常願寺コース⇒野鳥の森⇒東城寺。
これも面白いな。
帰宅後、諸々所用。
・断捨離で出た粗大ゴミ処理のためクリーンセンターへ
・事務手続きへ某市市役所へ(カミさんの付添＆運転手)
・介護施設の片付け(撤収)＆荷物運搬
・全日本MTB遠征準備
なかなかハードに動いた忌引休暇であった。
明日から仕事復帰。
で金曜日は有休。
