いろいろ忘れ物。
MTB練＆トレラン練のつもりで小町に行く。
が、到着してMTBのクランク着いてないのに気付く。
さらにガーミン忘れ･･･
取りに帰り、小町に戻ると駐車場満車。
なので臨時駐車場へ移動。
もろもろ1時間タイムロスなんで、MTB練のみとなる。
朝日上り⇒オノゴエ下り⇒辻交差点。
ここからメイントレーニングのSST走。
石岡市内田舎道をひた走り、大増交差点折返し、違う田舎道で辻まで戻る。
35.7km / 1h16m / 28.1km/h / 246W(NP)
基本踏みっぱなしルート、目読み250Wキープ、結構キツかった。
メイン終了。
菖蒲沢上り⇒オノゴエ上り⇒沿いトレ⇒TJG下り。
SST後のオノゴエ上りが超キツかった。
2h39m / 54km / 239W / 2040kJ / 203TSS
自宅、12:30戻り。
13:00からリノベーションの内装確認会。
大掛かりなリノベーション。
・カミさん書斎追加
・これに伴い自転車部屋改修(吹抜けなくす)
・寝室拡張＆クローゼット移設
これ終わったら荷物搬入出来るのかと思ったら、来週月曜日にクリーニングしてからだそうな。
夜ご飯食べながら、家族でワンピースアラバスタ編を観賞。
カミさんが何度か泣いていて、双子娘と驚いた。
