腹筋痛い、夜プール

朝練ナシ。

腹筋痛すぎ問題なんで、ローラーはやらず。
クランチ3種、各30回やった。

今日も部下フォローばかりで、自分の仕事が出来なかった。
溜まって行く一方だが、残ってやる気になれず帰った。

帰りにプールへ。
コスギくんに会う。
コスギくんの前泳いだり後ろ泳いだり。
とりあえず100m/2分回しで15本泳いだ。
その後お風呂でサウナ⇒水風呂⇒ちょいダベリ。

コスギくんに煩悩スイムに来てくれるとのこと。よかよか。