今週はお疲れ気味。 朝練やる気になれずでDNS。腹筋痛続き、ローラーやめて、自重系にしとく。 クランチ、バイシクル、レッグレイズ、各30回。夜、帰宅後少し双子娘と戯れてからZWIFTへ。 メニュー走でなく、コースを中強度走する。Two Bridges Loop in Wato…