今週はお疲れ気味。
朝練やる気になれずでDNS。
腹筋痛続き、ローラーやめて、自重系にしとく。
クランチ、バイシクル、レッグレイズ、各30回。
夜、帰宅後少し双子娘と戯れてからZWIFTへ。
メニュー走でなく、コースを中強度走する。
Two Bridges Loop in Watopia
距離：7.1km
獲得標高：80m
これを4周した。
11:58 / 11:31 / 10:58 / 11:32
心拍、平均152 / 最大170bpm、なかなかしんどかった。
0h50m / 30km / 248W(NP) / 710kJ
思いのほか脚に疲労が残った。
明朝も微妙だな･･･
