おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

家族キャンプDay2 まったり遊び

丸沼高原、思いのほか寒かった。

深夜〜朝方、気温12℃とあったが、たぶん一桁だったと思う。
6℃対応シュラフで少し寒かった。


朝ご飯時、陽射しが入ると暖かい。
朝ご飯、写真には無いが、特製フレンチトーストと目玉焼きベーコン。

一応、カミさん&双子娘には好評。

丸沼高原で遊んだ後、テントサイトを撤収。
我ながら、うちの夫婦は片付けが効率良い。
双子娘もテントの骨組みを片付けた。



思い出の地、丸沼環湖荘でソフトクリームタイム。



中禅寺湖でスワンボート。
クランク長が短く何気にハードだ。

夕方自宅着。
ダラダラせずに片付け。
暗くなる前に終えた。
キャンプは片付けまでがキャンプです。
次回気持ち良くキャンプするための仕込みです。

キャンプは双子娘に好評だった。
今シーズン、もう1回は行きたいね。

家族キャンプDay1 日光白根山登山

双子娘2回目のキャンプです。

の前のアクティビティは登山。
日本百名山日光白根山」、ボクの愛する山のひとつです。


丸沼高原からロープウェイで標高2000mへ。


2000m到着、バックには目指すは白根山



山頂登頂!5歳児×2、弱音吐かずに2578m制覇!

山頂でランチ、1人でお鉢をトレラン。
30分ほどで下山始める。



双子娘の疲労を紛らすために、「しりとり」をしながら下る。
これまた弱音吐くことなく下山終了。


ご褒美ソフトクリーム。
上り、2時間。下り、1.5時間。素晴らし!

丸沼高原へロープウェイで降り、本日の宿泊先へ移動。

丸沼高原キャンプ。
テントなどなど設営、双子娘はテント内のエアマットを膨らますのを手伝ってくれた。
設営後、温泉へ。
ここの良いところは温浴施設付き(キャンプ代込み)なところ。

夜ごはん支度。


チャーハン、牛タン焼、焼き鳥、スープとシンプルに。
炊事場に洗いに行くのが面倒なので、ボクのスタイルは昔からこんな感じ。

昼間は陽射しがあって良かったが、夜はそれなりに寒い。

炭を無駄に燃やし暖を取る。

ランタンの光が素敵。

22:00、今日はこれにて就寝。

ロード練 日光山岳ライド

毎年夏の恒例ライド。

毎年誰かと行ってたが、今年はお一人様で。
お盆休み早々レースだったし、明日明後日乗れないんで、急遽、今日行く事に。

●ロード 4h33m 121km 3070kJ 217W 2200mUP

宇都宮森林公園スタート。
文挟→小来川→滝ヶ原峠→日足トンネル→粕尾峠→前日光牧場→古峰ヶ原→小来川→文挟→宇都宮森林公園。
1ストップ5時間以内を目標に走る。


滝ヶ原峠から女峰山


最高地点(1300m)から日光眺望


古峰ヶ原、一の鳥居

実走タイムは4h33m、経過時間は4h56m。
清滝ファミマはスルー、足尾のローソンで補給。
奇跡的な涼しさのおかげで、水分補給は1回で済んだ。

目標5時間以内はクリア。
最後の文挟から森林公園がキツかった。

これにてお盆休み練は終わり。
明日明後日は家族キャンプなのね。

超朝練 つつじが丘往復

今朝は4:50発。

カミさん7時から在宅勤務。
超朝練、2時間ライドへ。

今日は一昨日より少し足を伸ばし、つつじが丘往復へ。
往路 1h09m 27.5km 232W
復路 0h52m 27.5km 202W
強風につき、往復は追い風、復路は向かい風。
昨日の疲れもあって、復路はキツかった。

朝日峠

つつじが丘

6:55帰宅、シャワー浴びて7:00過ぎバトンタッチ。
双子娘の朝食はカミさんがやってくれていた。ありがとう!
自分の朝食のみ作って食べる。

ハンガーノック寸前だったんで、+シリアル追加した。

明日はまた日光方面行くかな。

ロード練 ロング走

双子娘はジジババにお願いしてロード練。

ロング走って言っても100km弱。
休まず走ると言う意味でロング走かな。

●ロード 3h20m 97km 2230kJ 1210mUP


アップダウンあり、信号がない所で淡々と長く走る。
思い当たる所は仕事前の朝練コースしかなかったんで芳賀までクルマで行った。

14.5km/180mUPのコースを6周回。
信号ないんで、基本ノンストップ87km。

Lap1 28m59s 229W
Lap2 27m33s 234W
Lap3 27m55s 232W
Lap4 28m16s 223W
Lap5 30m59s 193W
Lap6 31m04s 182W
=============
Total 2h57m46s 216W

マジ、キツかった・・・
どーにもキツく、さらには水不足。
3周目に1ストップして5分ほど休憩。
5周やったところでヤメそうだったが、何となくもう1周行った。

何の練習か?
しいて言うならダイエット走かな。
とにかく休まず走りたかっただけ。
(1回休んじゃったけど)
長々と上らず、下りも踏めるコースにつき、休めない。
クロスカントリー的には良いかと思って。

しかし87kmは長かったな。
次回やる事あったら3〜4周回だな。

超朝練〜双子娘と屋外プールへ

4時半スタートの超朝練。

カミさん6時半から在宅勤務。
なもんで6時半リミット、風返し峠往路。

●ロード 1h47m 51km 1340kJ

往路 25.6km 1h02m
復路 25.6km 0h46m


制限時間2時間、スタート少し出遅れてから実質1時間50分。
25分で朝日峠入口、峠は13分で上り、風返し峠までは24分。
折り返し、朝日峠まで17分、下り4分、家まで25分。
6:25に到着、ギリギリセーフ。
欲出して、つつじが丘まで行ってたらアウトだった。

カミさんとバトンタッチ。
双子娘とカミさん分の朝食を作る。(3人分作ってから自分の作る)

簡単フレンチトースト。
双子娘とカミさんからは好評を得ている。

洗い物、洗濯物干しを済ませ、本日メインイベントの屋外プールへ。
牛久沼近くの屋外プールへ初チャレンジ。

9時のオープンに合わせて向かう。
チケット購入に10分程並んでプールイン。

流水プールとウォータースライダーのこじんまりとしたプール。
身長120cm未達につき、双子娘は流水プールのみ。
最初の1時間はまあまあ空いていたが、徐々に混み出してきた。
保育園のお友達と会い、第2ラウンドからは一緒に遊ぶ。

双子娘の他、お友達とその兄弟(3人)の面倒を見る感じ。
子供の相手は嫌いじゃないんで全然OK。
自慢じゃないが、子供の心を掴むのは結構得意。
以降、第4ラウンド(1時間1ラウンド/13時まで)まで遊び、ウチの双子娘が音を上げて終了した。
いや〜正直疲れた。

帰りに丸亀製麺でうどん喰って帰宅。
片付け&洗濯して双子娘と昼寝した。

夜にローラーと思ったが無理だった。
明日は少し長くロードに乗ろうと思う。

お疲れ休み

お盆休み3日目。

今日はお疲れ休み。
カミさん在宅勤務、双子娘と過ごす。

朝ごはん、フレンチトースト作る。
カミさん、双子娘に好評だった。
マイレシピに追加だな。

昨日の片付け。
大量の洗濯物(家族4人分)の処理とバイクメンテナンス。
洗濯物がハンパなかった。

土浦イオンへお買い物。
来週の家族キャンプの道具集め。
これから恒例イベント化していくため。
2バーナーコンロ、BBQコンロ、ガスランタンとその他備品を購入。
インドカレー屋でランチして帰宅。

昼寝。
双子娘も自分もお疲れ。
自分1.5時間、双子妹2時間、双子姉3時間。
良く寝れた。

明日は牛久の屋外プールへ行く予定。
カミさんは明日も在宅勤務なんで3人でね。