おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

減量

体重落とします。

本気の本気で。
9月下旬から始まる後半戦に向け。

短い上りならパワーで何とかだが、全日本富士見のような長い上りだと全く通用しない。
68kgじゃ上りで遅れるわな。

そんなわけで減らします。
食事制限とローラーで。

目標は64kgあたりかな。


夜ローラー 50min 695kJ 250W
30-30インターバル×6×3set

風邪っぴき

夏カゼと言うヤツか?

田沢湖以降にカゼをひいた。
(誰かさんのが移ったに違いない)
全日本前に怠くなった。
全日本は何とか走る。
昨日、今朝とローラーやったから?悪化。

仕事に行くも、体調悪く、最低限の仕事を片付け退散。
病院行き、薬を貰った。(だけ)

自らマスクをするべきだったな。

けど、ゲホゲホするならマスクをして下さい。迷惑です。
マスクが嫌なら、人前に出ない。
アスリート以前に社会人なんだから。
これ、常識ですよ。

気を付けましょう。

ノンビリ休み

有休じゃなく会社が休み。

だけど4時頃に目が覚めてしまう。
最近、眠くて寝ても、5時間前後で目が覚めてしまう。
これ、自分的には結構深刻な問題だったりする。
ノンストップで8時間くらい寝たい・・・

夕方、リカバリー的ダイエット的にローラー60分。
200W程度で黙々と回し、たっぷり汗をかく。

まあノンビリ出来たかな。

全日本が終わり前半戦終了。
自分的には全くイケてない前半戦だった。
後半戦はエリート中の上くらいは走れるようにしたい。

この1ヶ月半が勝負です。

全日本MTB選手権 レースデー

50位 -2Lap

今の状況では想定通りの結果。
寝不足、風邪っぴきではこんなもん。
終始苦しかったが、応援してくれる方々、サポートしてくれる仲間、快く送り出してくれる家族に後押ししてもらい、ショボいなりにも頑張りました。

後半戦はもっと前を走るつもりで、1ヶ月半精進すべし。
自分より年上様が頑張っているわけだし、もうひと花咲かせたいと思う(まだ一度も咲いてないけど)。

今日もショボさで、より一層やる気になれたと言う意味では、良いレースだった。

と言うわけで、もっと頑張りましょう!


過去最高に若いゼッケン。
なだけにショボいわ〜。

忙しい

ロードワーク 62km 2h10m

自走筑波山周辺ライド。
湯袋峠だけ追い込む。
心拍平均90%、最大95%、キツかった。

9時前に帰宅、双子様時間。
自転車→プール→昼ごはん。
カミさんにあとは任せ、OTRにチェーンを買いに。
先週切ったKMCチェーンはポイ。
SRAMチェーンに交換した。

今日は忙しい。
イクメンテ、明日のレース準備、歯医者、その後、メインイベントの夕涼み会。


カミさんお気に入りのイケメン先生(オーストラリアン)

疲れた。

明日は3時起き3時半発、富士見行き。
ボクには調整なんてありません。
ニガテな富士見全日本。
頑張りましょう!

休養

休養日です。

朝ローラーなし。

早朝英語レッスンのため。
聞き取るコツがつかめてきた気がする。

夜ローラーなし。

腰廻りの治療のため。
とりあえずは大丈夫な感じ。

明日は保育園行事につき富士見には行けず。
明後日早朝入りして試走な感じ。
全日本選手権とは言え、自分レベルでは1レースにすぎないため、あまり特別感はない。

明日は早朝ロードワークでもしとこ。

悟りの境地

朝ローラー 30min 420kJ
夜ローラー 42min 620kJ

最近、ホントにローラーが苦じゃなくなった。
無駄なく効率良く練習する。
時間がないサラリーマンには良いな。
と悟りの境地を開く。

今週は全日本選手権
前日は保育園の夕涼み会があり、レースは当日入り。

今シーズンは何かとレースと被るな。