12/21(木)日記

朝ローラー　0h47m　637kJ

朝、いつもより長めのローラー。
インターバルなし、Zwiftでフリーライド。
Watpia Hilly Route×3Laps。
朝からガッツリ汗だくでした。

夜、ジムに行こうと野望を抱いていたが、仕事終わらず断念。
治療院行って腰の治療してきた。

明日は保育園のクリスマス会。
双子娘がバイオリンと歌を披露する。
なので午後有休使って見に行く。

の前に何かやるかな〜。