オフトレ13日目

今日もサボリday。

早朝から夕方まで、肉体労働＆テストドライバーやってヘトヘト。
夜ローラーやる気起きなかった。

日常筋トレだけはやった。
朝は出来ず、昼夜はノルマクリア。
30s-30sインターバルで20分。
名付けて「インターバル筋トレ」。

30秒トレーニング、30秒レストを20分繰り返す。
・腕立て×2種
・腹筋×3
・フロントランジ
・スパイダープランク

レスト30秒が短く感じ、20分はアッと言う間に感じる。

「継続はチカラなり」

で頑張りましょう！