オフトレ43日目

●朝ジムトレ　40min
●夜ローラー　40min　530kJ　237W

今週2回目のジムトレ。
シーズン前は週2はやっておきたい。

グルートと言うマシン。
片足ずつ、後ろ蹴りでウェイトを押すマシン。
左右28kg×20回×3set、なかなかキツイ。
左右計6set、結構憂鬱だ。

夜ローラー、今夜もインターバル。
30sec×20本、これまたキツイわい。