おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

朝ローラー&自宅筋トレ

朝ローラー 40min 520kJ

インターバル×5本×4セット。
ジムトレ疲労大、いつもより10〜5Wダウン。
大腿四頭筋、ハムストリングがバキバキですわ。

夜ローラーもやるつもりだったが、夜ご飯食べたらやる気ダウン。
今日は意識高い系にはなれずDNS
の代わりと言っちゃ何だが、自宅筋トレだけはやる。
腹筋&背筋系、腰痛対策筋トレ。
バイシクルクランチとプランクがキツイね。