朝ローラー＆自宅筋トレ

朝ローラー　40min　520kJ

インターバル×5本×4セット。
ジムトレ疲労大、いつもより10〜5Wダウン。
大腿四頭筋、ハムストリングがバキバキですわ。

夜ローラーもやるつもりだったが、夜ご飯食べたらやる気ダウン。
今日は意識高い系にはなれずDNS。
の代わりと言っちゃ何だが、自宅筋トレだけはやる。
腹筋＆背筋系、腰痛対策筋トレ。
バイシクルクランチとプランクがキツイね。