今週は何だか頑張る週。
特に意味はないけど何となくね。
●ロード 1h32m 51km 1220kJ
今朝は9.6km×4周回
17m17s、16m45s、16m13s、16m20s
平均245W@1h07m、なかなかキツイわい。
今日は汗だくだった。
●ローラー 0h30m 420kJ
60-60secインターバル×7本。
350Wくらいキープ、これまたキツイわい。
が、何とか完遂。
今週は何だか頑張る週。
特に意味はないけど何となくね。
●ロード 1h32m 51km 1220kJ
今朝は9.6km×4周回
17m17s、16m45s、16m13s、16m20s
平均245W@1h07m、なかなかキツイわい。
今日は汗だくだった。
●ローラー 0h30m 420kJ
60-60secインターバル×7本。
350Wくらいキープ、これまたキツイわい。
が、何とか完遂。