3連休

今日は会社公認の休み。

夕方までゆっくりして練習へ。
今日は軽くロードでヒルクライムとランニング。

ランニングは不動峠でヒルクライムとダウンヒル。
往復8km、上りはそこそこ、下りはダメージ残さないよう小刻みに。

夕方の不動峠は結構涼しかった。
まあ汗だくですけどね。

この3連休、よーやったな。

今日の練習
・ロード　20km　60分
・ラン　8km　50分