2/10(日)
シクロクロス東京 C1 21位/60人
2/11(月)
夜ローラー 30分
2/12(火)
朝練ロード 14km 30分
夜ローラー 30分
2/13(水)
夜実走 20分TT 28km 60分
2/14(木)
サボリ
2/15(金)
サボリ 深層筋治療(マイオセラピー)
2/16(土)
3本ローラー 40分 200W
今週はちょっとお疲れ気味。
午前中限定でロード練のつもりも、思惑通り起きれず。
なので、マイブーム中の3本ローラーを回す。
アップ 150W 15分
メディオ 250W 15分
ダウン 150W 10分
疲労蓄積を感じる。
明日のmistral、マズイな。
