ローラーの季節

到来です。

今週から、夜は毎日ローラーやってる。
40〜60分、まずはあまりキツくない程度に。
いきなりキツいメニューだと続かないから。

月曜日
180Wでまったり40分

火曜日
200W20分
270W1分インターバル×5本

今日
200W20分
200〜300Wプログレッシオーネ

とりあえず、3日間は続いた。
明日もやりますよ。たぶん。