心肺良さげ

今夜もローラーです。

週末全日本CXだけど、何だかんだ練習しときたくて。

レース前だけど、ちょっとキツめに。

オーバーアンダーインターバルと30-30インターバル。

オ/ア12分　250/300W

レスト/3分　200W

30-30/10分　200/360W

それなりに心拍上がった。

が、さほどキツくなかった。

心肺的にはそこそこ調子良さげな感じだな。

明日はさすがにローラー無で遠征準備ね。