着々と

朝ローラー　35分　インターバル×10本
夜ローラー　60分　インターバル×18本＋久々Tabata

30-30×18本後のTabataはキツイ。

20秒がとてつもなく長く感じる。

体重、体脂肪、着々と落ちてきている。
66kg台、11%台。
が、まだまだ。

あと1ヶ月で3kg減か〜。