とっても怠いです。
昨夜のビュッフェは毎度ながら美味かった。
今朝は少食にし、朝練で消費する。
CXドーロ練
(距離 時間 NP Work TSS)
30.7km 1h01m 252W 860kJ 84TSS
気温11℃、サイコン上は7℃。
一気に寒くなり、長袖ジャージでも汗かかないくらいだった。
ゴウちゃんアドバイスを実践しつつ40分走。
サドル高、730mm(+10mm)にして、ロードポジションに近くした。
今までよりも1～2枚重いギヤをかけ、腿上げ的にペダリングする。
40分走 0h44m 262W 84rpm
今週末は双子誕生日イベントで練習出来ない。
なので、今日明日明後日しっかり朝練しとかねば！
