モチベーション高いうちに練習です。
今朝も朝練。
気温4℃、暖かい方だが寒い。
日の出前の茨城県&栃木県、激しく濃霧発生。
朝練時にはまあまあ晴れて良かった。
ロード練
Time 1h07m
Distance 36km
Work 1000kJ
NP 266W
TSS 103
27km/330mUp
Time 0h48m
NP 269W
Spd 33.2km/h
HR 165/176bpm (89/95%)
1周目でNP269W、2周目はキープが精一杯。
連続アップダウンで心拍上がりっぱなし。
わかっちゃいたけど、とってもキツかった。
この練習、続けられたら強くなれる気がする。