朝練、MTB練。
1h30m / 22.3km / 271W(NP) / 1212kJ / 127TSS
あきば峠周回で強度高めでトレーニング。
3km / 130mUP、舗装路とトレイルの組合せ。
11:55 / 11:45 / 11:32 / 11:18 / 10:42
57:12 / 285W
あと2～3周すればエリートタイム、結構キツイな。
夕方、例の如く縄跳び1000回、4日目。
脹ら脛痛も和らぎ、何だか慣れてきた。
とりあえず100回×10回な感じで。
しかし縄跳びって結構疲れるし汗かくな。
