MTB練 3h12m / 45.6km / 2340kJ / 221TSS
雨上がり、トレイルの様子を伺う。
多少スリッピー、2割減くらいで走る。
オノゴエ、セイフー走った後にトレーニング走。
センゲン周回×3。
Lap1 32m20s 252W
Lap2 31m50s 253W
Lap3 31m30s 255W
多少ウェットだったから、タイムも平凡。
スリッピーで木の根苦戦した😭
センゲン周回前に3本上って900mUP。
センゲン周回で400mUP×3=1200mUP。
2000オーバーUPはなかなかハードだな。
脚に疲労が残る。
周回トレーニング終え、センゲン分岐でフォトストップするまで3時間ノンストップ。
結構走れるもんだな。
夕方、双子娘と縄跳び。
今どきの2年生は二重跳びする。
姉、30回超え。
妹、20回弱。
父、14回、トホホ･･･😭MTB練の疲労濃い。
勝てる気がしない。
