今日は出社。
朝練しないつもりなのに4時前に目覚めてしまう。
双子娘の傍らの咳き込みが気になって。
案の定、夕方に発熱したが、夏風邪だったそうな。
仕事をせっせと終わらせ、最近マイブームな夕方練する。
いつもの運動公園から、小倉MTBコースへ自走で向かう。
延々まっすぐ15km弱の道を経て小倉へ。
MTBコースは3周回、14分半、13分半、13分とペース上げていく。
帰路、同じ道を逆走、向かい風の中戻る。
256W / 126TSS / 1h41m / 37.5km
ロード往路 243W / 0h29m
小倉周回 270W / 0h41m
ロード復路 247W / 0h31m
ロード60分、オフロード40分、これは良い練習コースだな。
