今週も3部練。
明日は久々のDisneySeaなんで、今日たっぷりやっとく。
#1 MTB Ride
このバイクもまだまだイケる。
月ノ折がサイコー！
オノゴエの岩ドロップも楽しい！
トージョージもテクニカルで楽しい！
1h51m / 25km / 1250kJ / 115TSS
#2 TrailRun
根っ子に躓き1コケ、お手つき1回。
昔は踏みとどまれと思うだが。
加齢による衰えをとてつもなく感じる。
でもトレイルランが楽しい！位置づけは趣味です。
1h13m / 9.5km / 1195kJ / 95rTSS
#3 Swim
家族で小山プールへ。
来週のLDSS 3000mに向けた練。
カミさんは800m。
1時間に1回10分休憩入るため3000m連続は不可能。
なので2回に分け、2000mTTと1000mTTをやる。
2000mTT 36′30″ 1′50″(100m)
1000mTT 18′50″ 1′53″(100m)
Total 55′20″
脚攣ったし腕パンプ、なかなかキツかった。
アップやら何やら含め4000m泳いだ。
とりあえず目標の60分は切れそうだな。
1h13m / 4000m / 960kJ / 122sTSS
3400kJ / 330TSS、大変お疲れました。
明日は早朝からD対応です。
