気合いで早起きして530練。
忙しいさなかだけど、4:30起きで朝練へ。
約1ヶ月ぶりの不動峠ランニング。
5:30、真っ暗、超濃霧、低温(1℃くらい)、路面ウェット。
上りで、うりぼーの大家族に遭遇して超ビビった。
0h52m / 8.4km / 905kJ / 65rTSS
8:00出社。
今日も忙しかった。
18:00退社。
ダッシュで小山プール。
19:15入り、19:50まで泳ぐ。
Up 100m×2
Interval 100m×15 / 2min 1′42〜45″
Down 100m
シャワー浴び⇒着替えで20:00発。
21:00自宅着。
あー疲れた。
