・朝練 ZWIFT Training
0h40m / 225W / 500kJ / 46TSS
Pebble Pounder #5 SST Bursts 8
SST/2分⇒L5/75rpm/30秒×8本=20分
75rpmでL5キープがなかなかキツイな。
・夜練 Swim Training
0h50m / 2500m
アップ 200m
ドリル 600m
1500TT 25′55″
ダウン 200m
前回より25″落ち。
最近のトレーニングをエンデュランス系に振っているせいか、「自転車力」の低下を感じる。
自転車力と言うか、まあ高強度に弱くなっているのを顕著に感じる。
XTERRAに頭が行ってしまいがちだが、今年もMTBエリート登録した以上はそれなりにする必要あるな。
