朝練 ロードランニング
0h51m / 10km / 5'03"km / 1008kJ / 81rTSS
今朝は-7℃、顔が寒い。
手持ちNO.1防寒グローブでも手が痛い。
上り下りあるけど、とりあえず5分/km刻めた。
最近痛い/違和感あるところ。
・腰 ある種持病(慢性腰痛？)、お台場で爆発、尾を引いている
・右膝内側 違和感あり、走る/漕ぐ上では問題ないが･･･
・右脹脛 プチ肉離れな感じ、たまに軽く痛む
・右足首 捻挫、昔からの癖、ランニング始め再発
もうジジイなんで、サポートグッズを使っている。
腰痛ベルト、テーピング(膝/足首)、サポーター(脹脛)。
改めて思うが、3種目やるって大変だよな。
あと寒さの影響も大。
早く暖かくなって欲しい。
