・朝練 ZWIFT Training 0h40m / 225W / 500kJ / 46TSS Pebble Pounder #5 SST Bursts 8 SST/2分⇒L5/75rpm/30秒×8本=20分 75rpmでL5キープがなかなかキツイな。・夜練 Swim Training 0h50m / 2500m アップ 200m ドリル 600m 1500TT 25′55″ ダウン 200m 前回よ…