昨日はサボリ。
530練のつもりで起きたが、ガッツリ怠くてヤメ。
ヘアカットして風呂入って飯喰って出社。
トラブル対応に追われて1日が終わった。
今朝は500練RUN。
不本意ながら3:30くらいに目覚めてしまう。
以後寝れずに目覚まし時間の4:20になった。
二度寝が出来ない･･･これ深刻な悩みだ。
今朝はインターバル。
スピード強化トレーニング。
Warm Up：2.6km / 14’00"
Interval：200m×5（Rest 1'30"）
46" / 45" / 46" / 44" / 46" @ 3'40"～3'50"/km
Cool Down：3.0km / 16'00"
なかなかキツイな。
0h40m / 7.5km / 735kJ / 56TSS
ダッシュで出勤。
7:45出社できた。
