今朝も4:20起きでトレーニング。
しばらく続けるつもりの10km走。
今日は4'50"/kmを目標、2.5km(正確には2.47km)×4周+10km合わせ。
11'51" / 11'57" / 11'54" / 11'49" / 0'38"
48’11” / 4'49"/km
目標通りのペースで走れた。
リアルランナーじゃないんで、このペースで走れればOK。
10km走後は1kmほどジョグっておしまい。
寝起き25分後から4'50"ペースは正直キツイな。
0h55m / 11km / 1062kJ / 85TSS
RUN後は朝風呂入って、ちょっとひと息ついて仕事へ。
今日は新規トラブルはナシ。
現状トラブル対応を粛々と。
