朝練TRAILRUN

2週間ぶりラン。

時間の都合でショートコース。
山口1登って山頂、山口2下って戻り。
雨上がり、登りが何気にスリッピー、全走り出来んかった。

真っ暗なトレイル、意外と嫌いじゃなく、むしろ好きかも。
鳥とか猪のガサガサ音にビビるけど。

0h53m / 6.3km / 8'32"km / 920kJ

夜スイム。
煩悩スイムやる予定の小山プール。
水温29℃、最初ヒンヤリも、200ですぐ暖まった。
とりあえず100×20本やった。