朝ZWIFT

今朝は雨なんでZWIFT朝練。

Hilly Route in Watopia × 3Laps
距離：9.2km
獲得標高：109m
Lap1　15:52 / 216W　W/Up
Lap2　14:10 / 273W　Training
Lap3　15:06 / 236W　Training + C/Down
KOMとSprintが各1、2周目はしっかり追い込んだ。

0h46m / 28km / 249W(NP) / 655kJ

夜、プール行こうと思ってたけど、部下に捕まり行けなかった。