寝起きのツラさに打ち勝ち朝練へ。
●朝練 MTBドーロ練 Superfly号
1h05m 32.5km 1020kJ 272W
いつもの周回×5。
今朝は調子良かった。
#1 11m19s
#2 11m03s
#3 11m01s
#4 10m53s
#5 10m52s
Total 55m08s 275W
上りは追い込まず淡々と回す。
サドルポジションの座る位置を変えたら速くなった。
効率的なペダリングをするためのサドルポジション。
これを見つけるだけで、だいぶ速くなったような気がするな。
気のせいでないことを祈ろう。
仕事。
ひとつ、山をクリア。
明日ももいひとつ大きな山が。
ひとつずつ、着実に片付いてきている。
あとひと息頑張るぜよ！
GW前、仕事立ち上がり中です。
今週来週で決裁会×1、検証会×2、相談会×1。
そのための資料作成やら色んなフォロー。
これに加え、別機種の開発業務多々。
さらには、出来の悪い専属部下(10年目かよっ！)のフォロー＆業務刈り取り。
今日も、この部下の尻拭いに2時間は使わされた。
何気にこれが一番のストレス業務だな。
あ〜やだやだ。
●朝練 MTBドーロ練
1h07m 33.4km 1060kJ 278W
いつもの周回でなく、ワンウェイルートで同じように強度高めに。
とある信号からとある信号まで24kmノンストップ。
46分/286W、なかなかキツイ。
踏める下りが何気にキツイんだよな。
●夜練 ローラー(CHRIS CROSS)
0h30 415kJ 245W
21:00頃帰宅、双子娘がなかなか床に就いてくれず、ローラー開始が遅れる。
CROSS CROSS×6本。
何だかキツくて目眩した。
お疲れの様子か？
週末遊び過ぎです。
遊び過ぎて気持ち良く疲れております。
双子娘の喜ぶ顔はたまらないのね。
なもので、平日とのギャップが激しい。
週末は現実逃避し鋭気を養う。
そして5日間頑張る。
最近、ホントにこんな感じだな。
月曜日 ヘロヘロ休養
火曜日 朝練＋元気あれば夜ローラー
水曜日 朝ローラー＋元気あれば夜ローラー
木曜日 朝練＋元気なく夜はサボリ
金曜日 早く上がれたら夕練とか
土曜日 朝練MTB→家族タイム
日曜日 朝練MTB→家族タイム
平日は4:30〜5:00起き、土日も5:00前後起き。
睡眠時間は長くて6時間ってとこか。
楽しい反面、それなりに疲れているようだから、そろそろリセットしないとな。
と思う今日この頃。
とりあえず早く寝よう。
今日は学校行事。
11時からなので朝練してから。
5時起き6時前スタートで。
●朝練 MTB周回練withナベちゃん
3h31m 63.4km 2400kJ 227W
当たり前だがゴーダ練に比べ強度低め。
相手がナベちゃんなので、ペースは抑えめ。
センゴン周回×3周、なかなかキツイです。
1・3周目は自分が先頭、2周目はナベちゃん。
3周目センゲン上り、さすがに千切れた。
9:15解散。
ナベちゃんはOTR開店準備、自分は学校行事のため急ぐ。
何気に風強いも9:45家着。
11時、学校。
学年懇談会
↓
昼ご飯
↓
PTA総会
↓
授業参観 双子対応、カミさんと交代で
↓
学級懇談会
15:20解散。
疲れたわい。
夕食、久々のラジャ。
ナン、多過ぎ！
バタチキ、サグチキ、美味い。
明日は単独練。
同様に3周回かな。
練習ナシ。
朝練やろうかと思ったのだが、痛恨のグローブ忘れでDNS。
作業グローブはあるも、それで行くほどのモチベーションはなかった。
夕方、OTRでバイクを引き取る。
サスペンションリモートレバーの交換。
クランプが破損してたんで。
ゼンメーが柏に行き、しばらくは柏店で世話になっていたが、最近は若手育成もして欲しいとのことで、ワタナベくん(通称:ナベちゃん)の世話になることにした。
ゼンメーには｢育てて欲しい｣と言われている。
なので、最近はナベちゃんに全てを任せ、メカニックとしてやってもらっている。
と同時に、MTBerとして色々と教えている。
シクロクロスではC1に昇格し、ポテンシャルは十分。
本人はXCOを走りたいらしいので、最近ちょくちょく一緒に練習している。
明日は入学式早々の授業参観＆PTA総会などあり、11時には学校へ行く。
の前にナベちゃんと早朝練する。(6:30〜9:00)
彼も9:30にはお店に出社したいので。
若者を育てるのは楽しい！
が負けねーぞ！
