午後から雨とのこと。
しかし、朝は降ってないんで、朝練することに。
通勤途中に車を置き、1周10.5kmコースを2周回走る。
軽い上り返しが3本、プチ峠上り(700m)が1本の周回コース。
プチ峠上りはソリア下限くらいで、その他はメディオで踏む。
比較的重めのギヤが踏めるようになってきた感あり。
練習後、ささっと着替えて車で出勤、これでも8時半出社です。
この練習パターンは良いかもね。
今日の運動
・アサレンロード 21km 40分
・腹背筋 250回
今朝の体重 68.1kg お通じ出てないせい？
