モテギロード練。
50km弱走る中で、上りはギヤかけて強度上げる。
伊豆MTBコースの上り坂をイメージする。
平地＆下りは強度落とさず踏む。
茂木界隈は、道の特性上、下りも踏めるから良い。
NPを上げて行くイメージで終始走る。
1h25m / 45km / 251W / 1200kJ / 108TSS
昨日は双子娘の誕生日でケーキを食べた。
しかも運動もナシだったんで、想定通りに増量した。
が、ここ2週間で体重も着々と落としている。
ここ最近クリア出来なかった68kgを切れるところまできた。
全日本までの3週間ちょっとで66kg台くらいまで行けると良いが。
