ローラー＆ラン

朝ローラー　40min　526kJ
夜ラン　39min　6.8km　518kJ

ランニング、ペースが上がってきた。
まだまだ遅いが、5′30″/kmくらいはキープ出来るくらい、脚は慣れてきた。
心肺機能的には、まだまだ余裕あるかな。

しかし、終わった後は筋肉疲労感(プチ痛み)はある。
ランニングな脚にはまだ程遠いな。