不調期

今朝もロード朝練。

・距離　43.6km
・時間　1h22m
・NP　231W
・Work　1040kJ
・TSS　87

今週は調子イマイチ。
明らかに疲れているな。
会社帰りの道中、強烈な睡魔に襲われながらの帰宅。
最近、気持ちにカラダがついて来ないな～。

7月の記録
・距離　1269km (40.9km/day)
・時間　45h57m
・TSS　2913 (94/day)

5月末から減量・練習に一層真剣に取り組んだ。
CTLは全日本選手権１週間前までに103まで上昇。
体重も66kg台まで落ち、順調な仕上がり具合であった。

が、直前のドライバーライセンス出張(5日間缶詰)で、CTLは93に低下。
折角落とした体重も増えてしまい、全日本選手権は残念な結果に終わった。
2ケ月弱積み重ねたものが、たった5日間で失ってしまった感じだった。

現在も不調継続中。
思いにカラダがついて来ず、思った練習出来ない。
そう言うストレスからか、若干過食になり、体重も停滞中。
バイオリズム的に不調期に入ってる感じ。

結果的に7月はイマイチな月となった。
8月は復調させたいぞっ！

ロードは速い

手短に朝練。
いつもより早く出勤する必要あって。

・距離　27km
・時間　0h50m
・NP　252W
・Work　690kJ
・TSS　63

Haga周回×4周、ロードバイクで。

#1　10m22s　241W
#2　10m05s　258W
#3　09m58s　265W
#4　09m46s　275W

当たり前だけどロードバイクは速いな。
転がり、車重、軽い。
これ正義だな。

MTB ＞ ROAD

平日朝練、ロードバイクで走る。

これと言って意味はナシ。
しいて言うなら、ロードバイクの方が速いから？かな。

・距離　43.5km
・時間　1h28m
・NP　207W
・Work　950kJ
・TSS　75

酷いくらいにダメな日だった。
同じコースを先週MTBで走った時より3分も遅かった。
ROAD 29.7km/h　207W
MTB　30.7km/h　266W
ロードバイクの方が速くなかったとは･･･

調子悪かったな～。

ジジイ的には、200TSS超えの翌日はダメなことが分かった･･･(悲)

と言いつつ、帰宅後ランニングする。

ロードラン　ご近所周回
・距離　4.7km
・時間　26m45s
・ペース　5m38s/km

2.2km周回×2周。
1周目、5m11s/km
2周目、5m13s/km
まあまあでした。

練習後　CTL：97　TSB：-7

峠がいっぱい

本日公休。

鈴鹿8耐休み。
毎年思うが、応援行ったお疲れ休みと言う位置付けなのか？
休みだから、どーでも良いのだが。

朝、双子娘が起きる前にローラーやっとく。
Londonコースを50分走っただけ。
0h50m　218W　630kJ　47TSS

カミさん仕事、双子娘と朝ご飯食べ、学童連れてってから練習。
9時前スタート、すでアチーな！

ロード練
・時間　3h11m
・距離　89km
・NP　212W
・Work　2080kJ
・TSS　170

石岡グルっとしてから峠×3本越え。
上曾峠、湯袋峠、風返し峠。
最後は不動峠から下って下界へ。
4〜500mそろそろの標高でも下界よりは涼しいわ。

ここら辺って、低いけど峠が多いな。
青木葉(アキバ)峠、朝日峠、不動峠、風返し峠、湯袋峠、上曾峠、道祖神峠。
昔、これ全部繋いで、さらに加波山や足尾山も含めて4000mアップとかやったことあるな。
筑波山系全制覇、涼しくなったらまたやってみようかな。

今日は朝ローラーとロード練で、200TSS超え。
練習後　CTL：97　TSB：-9

お疲れさまでした。

休足日

朝は大雨だしちょっと疲れたんで。

珍しく7:30くらいまで寝た。
双子娘も起きたが、カミさんは爆睡中なので放置した。

・双子娘と3人で朝風呂
・双子娘と3人で朝食
・MTB(ロード用)、ロードのメンテ
・お買い物(エアコン、その他)

全日本後、
22日(月)　有休で休足
23日(火)　116TSS
24日(水)　150TSS
25日(木)　92TSS
26日(金)　116TSS
27日(土)　177TSS
43歳ジジイにはキツイな。

休足日後　CTL：94 / TSB：+6

明日は会社の公休。
鈴鹿8耐休み。
双子娘を学童連れてった後練習っす。

豪雨ロード練〜午後ディズニー

週末朝練。

ゴーダ練予定だったが、雨予報で事前中止。
つくば界隈は曇り予報だったんで、早朝練へGO！
MTBドーロ練は疲れるんで久々にロード練。

ロード練
・距離　89km
・時間　3h04m
・NP　220W
・Work　2110kJ
・TSS　177

走り出して40分、雨が降りだす。
蒸し暑いし、ちょうど良いな〜と思ってたら、すぐに豪雨へ。
この豪雨、かなりの時間継続した。
まあ寒くないし、濡れてしまえば全然OKだが、不動の下りは落車度Maxでヤベー。
ぜってーコケねーぞ！的に下り無事下山。

9:00ジャスト帰宅。

台風直前、空いてそうと言うことでディズニーシーへ。
混雑予想統計でもこの土日は何故か空いてる予想。

イクスピアリで双子娘がらみのお買い物。
その後ランチ。

ハワイアン、スペアリブが超美味かった。

モノレールでディズニーシー。
新アトラクションのソアリンは回避。
入園当時は300分程度の待ちだったし、落ち着くまでは行かないつもりなので。

本日の実績
・トランジットスチーマーライン
・ニモ&フレンズ シーライダー
・アクアトピア ビショ濡れバージョン
・フライングフィッシュコースター
・ワールプール
・マジックランプシアター
・トイストーリーマニア

トイマニは90分くらい待った。
その他、統計予想通り空いていた。

22:00頃帰宅。
お疲れ様でした。

ラーメン〜昼練

午後半休取得！

真岡にある二郎系ラーメン、ジラフへ行くため。
会社の後輩君と全日本がおわったら行こうと言ってたんで。

普通盛、カラミ増し。
この手のラーメン、野菜増しすると味薄くなるし、喰いきれないんで。
昔はそんなに並ばず入れたんだが、到着から45分で着座だった。
ここは味が好みの濃さで好き。

ここから10km程先の益子みちの駅まで行き、食べた分の消費をする灼熱昼練。

MTBドーロ練
・距離　61km
・時間　2h19m
・NP　205W
・Work　1530kJ
・TSS　116

益子から名無し峠を上り茂木へ。
茂木から芳賀を通り茂木に戻り違うルートで益子へ。
南風強く、復路がマジでキツかった。
ロードバイクにしとけば良かったと後悔。
とりあえず暑かった。
60km行程で2回も水分ピットインした。

帰りにスタバで休憩。

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練習後　CTL：95　/　TSB：4