今回はスーパーマッドで大変だったけど、コースが楽しいので来年も行きたいと思う。 なので、諸々残しておく。● 航空券 ・ANA(SFJコードシェア便) 38,740円（エコノミースタンダード） ・ 預け荷物、23kg×2個まで追加料金ナシ ・シンプルエコノミーだと預け1…

肩の具合、昨晩よりは痛み軽減。 会場でバイク乗車してから出走可否判断することに。7:00過ぎ、朝食。 ビュッフェのわりに空いていた。8:15、集合出発。 途中コンビニ寄って昼ご飯系買い込む。 天気、昨夜段階では曇り予報も雨降り。9:00過ぎ、会場着。 今日…

3:00 起床 3:25 出発4:40 羽田空港、第1駐車場着。 まだまだ満車じゃなかった。 ※AI情報では6:00前なら空きある可能性大とのこと。 5:30 チェックインカウンター、以降メンバー合流 6:15 チェックイン＆保安検査 事前オンラインチェックインで楽チン、荷物重…

今週は月曜日がレースと言う不規則な週。● 22日(火) 稼働日だけど有休取得 有休奪取でレース片付け＆休養。 ドライブ系をガッツリキレイにして、Waxコーディングした。 前から気になっていて、この間の京都での夜の宴でもネタになったんで。 Muc-off DARK EN…

日時 9/21(月･祝) 場所 京都府和束町 湯船MTBランド 天気 曇り クラス Men Elite 結果 15位 / 34人 1:31:00 完走 RESULTリンク https://www.wsresult.com/Results/2026/20260922_01/14_XCO%20Men%20Elite.pdf機材 BIKE 2024 SPECIALIZED S-WORKS EPIC WORLDC…

今回のチーム参加は男女エリートのみ。 なので、朝はゆっくりめ。 マスターズは明日で、World Masters Gamesのプレ大会。 ゆっくりめとは言え、早朝覚醒は健在で6:00前に目覚め。 6:30くらいに朝風呂に向かうと、朝食ビュッフェは長蛇の列になってた。 朝風…

京都遠征(ほぼ滋賀県)、今年も単独遠征。予定通り24:00起床し出発する。 0:25 出発、コンビニでおやつ買って、谷田部から高速イン。 3:00 藤枝PA、今後の雨予報を考慮し、ここまで頑張り仮眠取る。( 2h20m ) 5:45 再出発 7:45 甲賀土山IC降車、朝食にありつ…

19(土) Opener+Trail Rideレースは21(月)、2日前に刺激入れ。 1人でノンビリやる予定だったが、マツケンから走りたい連絡アリ。 王滝参加のようで、諸々チェックとかしたいらしい。 2時間くらい、朝7:00スタート条件付きならOKとして来た。 最近定番の万葉の…

CJ京都湯船、全日本以来のXCO。シルバーウィーク5連休。 うちの会社は土～月3連休。(火曜日有休予定) レース前な平日を送る。 Day Training 9/14 (月) 完休 9/15 (火) Endurance 0h55m / 183W / 579kJ 9/16 (水) Micro 10×2 0h45m / 243W / 544kJ 9/17 (木) …

体重減ってきた。やった事 ① 低脂質食生活にした。 ・すき家朝食の豚汁変更やめた ・プロテインバーやめた ・社食の脂質量を気にするようにした ・夜ご飯おかずやめ、炭水化物OK② トレーニング前/中に和菓子(大福・きんつば)を補給する ⇒トレ後のドカ喰いが…

雨で流れに流れ、ようやく曇り予報なんで1回目7時間走。朝、つくば市内小雨やんけっ！ だが、今日逃すと出来ないんで決行。 すき家朝食で補給して万葉の森へ。 ナント、カズ兄が居た。(先週・先々週で周回気に入ったようだ) とは言え、カズ兄は1周走って、舗…

9/12(土)、明日のWhaka練7時間走に向け軽め。朝雨、双子娘部活の送りをして、9:30過ぎに小雨だけど家出。 朝日体育館スタートで、遠回りして13塚途中まで上り、インターバル場へ。 AnCap(無酸素) 1min×8のところ、刺激入れだけで4本。 #1 #2 #3 #4 AP(W) 430…

● 7(月) 完休 今日は脊柱管狭窄症術後の半年検査。 3/23以来、術後3回目の検査診察になる。 診察前にレントゲン撮影、その後診察。 ・特に異常ナシ、現状問題ナシとのこと ・削った腰椎#3と#4異常ナシ ・骨は変形しているので、将来的に固定する可能性はある…

ぎっくり腰、だいぶ回復したんで、様子見ながら乗る。● 5(土) MTBフリーライド またも小雨、カズ兄DNS、エンドウくん来る(またお泊りらしい)。 エンドウくんだけかと思ったら、ハラ夫婦も来た。 先日のグラベルやくらいで夫婦揃って世界選手権出場権獲得した…

31(月)、ぎっくり腰発症！午前中、デスクワーク中、トイレに行こうと立ち上がった瞬間、腰がピキッっと。 腰痛くて伸ばせない、歩行困難、ぎっくり腰(急性腰痛)を発症してしまった。 金土日のトレーニングにより、腰部周辺へ疲労・負荷が蓄積していて、立ち…