久々の実走です。日曜日の雨ロード以来。定時退社で夕練、芳賀530コース×2周。1周目TT、2周目はL3くらいで流し。1周目TT 42分58秒 277W信号引っかかりまくり、7回くらい。そのわりに良いタイムだな。心拍100%まで上がり、相当キツかった。2周目 47分13秒 228…