●朝ローラー 30-30インターバル 0h40m 550kJ 251W アップ15分、300W×5本、350W×5本、400W×5本。 計15本、ラストセット400Wはほぼモガキ。 キツイなりにもモガキ切った。●夜ローラー 0h40m 523kJ 222Wダイエットローラー。 淡々と80%くらいで回す。今日は立ち…