おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

2018-11-27から1日間の記事一覧

朝夜ローラー

朝ローラーやった。 10分走×2本のつもりでスタート。 が、1本目中に2本やるモチベーションが失せた。 なので、インターバルで誤魔化し、中途半端に7本やった。 40min 544kJ 226W で夜ローラーもやった。カミさん不在、双子娘寝かすまでの30分だけ。 とりあえ…