朝練 ロード練 ・距離 40.3km ・時間 1h19m ・NP 248W ・Work 1025kJ ・TSS 96ミドルな周回×3。 今朝は涼しかった！けど汗はかく。夜練1部 スイム練 ・距離 1500m ・時間 0h25m100m×5 1m35〜38s 200m×3 3m20〜25s 今の実力はこんなもんかな。夜練2部 ランニ…